上次碰见一个朋友，我看见她的“魁梧身材”后，我就给她推荐了一道粥。

对于我朋友，常言道：民以食为天，不过她却喝口水也长肉，怎么看都胖一圈，原因大家都知道这个理，有一种胖叫虚胖。

肥起来，就像是一个倒三角形，往往是下肢比较肿大。坐着的时候，坐着显胖，站起来显瘦，穿着修身一样，一坨一坨的。

另外，湿气重是由于摄“油”过多，喝酒太多，爱吃零食等造成，会感到油脂分泌旺盛，容易出汗；浑身不清爽，头晕晕乎乎；大便溏稀，黏黏糊糊：小便混浊，不清亮；

如何祛湿摆脱腹部肥胖？

可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、享米、鲤鱼等，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况，而祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！

享米红豆粥

材料：享米10克、红豆20克、芡实与枸杞各2克

做法：

1. 将享米、红豆提前浸泡一小时。

2. 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，大火转小火炖3小时，可以根据个人口味加入姜片，

3. 为了达到更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加一些其它的材料。

享米紫薯粥

食材：享米50克、紫薯三条

做法：

1. 将享米淘洗干净，浸泡一夜，并放入适量水，盛入电饭锅中煮粥

2. 将紫薯去皮洗净切块后，放入锅内蒸大约5分钟后，再搅拌成紫薯泥

3. 粥沸腾之后，将紫薯泥拌入锅内搅拌均匀后

4. 加入半碗水和适量冰糖，即可食用

不过也可以把艾草制作成饼，这样既美味又实惠，还能祛湿

艾饼

食材用料

做法：

1.首先要将艾叶摘取顶部嫩叶，用活水洗净，放到水里焯去苦味

2.加进清水搅拌成泥，再加小苏打，再次煮开

3.趁热倒入糯米粉中，和成面团，取一小块面团煮熟

4.粽叶洗净，再切长方形小片

5.放到水里煮一下，馅料也准备好备用

6.煮好的糯米面团趁热加入生面团中，使劲的揉，中途可以加少许糯米粉，进行调整干湿度，取一小份压扁

7.包好馅料，揉成一个面团

8.放入粽叶中，刷上一层油，大火转小火蒸30分钟

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