腹部是最易堆积的部位，虽然脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。但是，男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。

虽然减肥是全身性的，但是，由于脂肪的堆积速度最快，腹部脂肪偏多，所以导致各个部位的减肥的效果及速度大不相同：四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。

大家在知道了肚子难减的原因之后，心里是不是舒坦一点了呢，到底该怎么快速高效的把肚子瘦下来呢？

这组动作非常建议：一组做20个，每天2-3组；注意感受腹部的控制和收缩。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

最后，要注意饮食选择少油，低脂，高纤，低糖的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。希望减腹成功哦~~

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