前段时间素素看了《偶像练习生》，不仅看到了仙女评委们的潮流穿搭术，而且还发现了练习生们和蔡依林老师在讨论身体补水的保养心得，关于“人体每天到底要摄入多少水？”这个话题，你们知道答案吗？

其实作为练习生或者艺人们，每天都需要熬夜、四处奔波工作，但外表依旧要保持光鲜亮丽，肌肤补水对于他们来说一定是非常重要的，而且夏天也到了，身体和肌肤会流失更多的水分，所以我决定要将蔡依林和练习生的补水心得分享给大家。

蔡依林和练习生的补水心得

在练习生们备战决赛的前夕，《偶像练习生》节目组邀请了蔡依林老师和练习生们一起讨论调节赛前状态的妙招，还有分享保养心得。

蔡依林说自己每天喝2.8升的水，去补充身体流失的水分，而且年纪轻轻的尤长靖也告诉我们，他每天喝2升水来排毒。也许大家会惊呼，年纪轻轻的小鲜肉就那么会保养，每天喝2升水，而且蔡依林老师说，2升水还不够呢，因为喝水除了能够帮忙补充身体所需的水分外，还可以帮助身体排毒。

在他们分享保养心得的同时，其实我还注意到，练习生们的肌肤是真的极好，非常的光滑嫩白。可想而知艺人们要肌肤保持最佳的状态，不仅要身体喝水，肌肤也要充分地补水。

练习生的年纪平均都徘徊在20岁左右，而他们对于补水这个话题已经是如此关注了，所以我们更加不能忽视。

素素的补水日记

夏天到了，我相信大家只要出门停留1分钟就会像我一样流汗不止，就很想赶快回到室内享受空调带来的凉快舒适感。

可是大家都忽略了一点，在这个过程中我们身体和肌肤都需要比平常吸收更多的水，因为既要补充室外流干的汗，同时肌肤也要补充被空调抽干的水分。所以及时向身体、肌肤补充水分，是很重要的。

作为一个追求美的美妆博主，怎么可能光看不做呢？而且追求自然美就是我想要的，身体补水和肌肤补水两者要同时进行。

经常熬夜、四处出差奔波的我，要身体保持着足够水分，就给自己设定了每天至少喝2升水的规划，并且坚持每天打卡。一个月下来，皮肤不会觉得那么容易干燥，坚持每天喝至少2升水，确实对身体有帮助呢。

所以，我除了学习练习生们每天喝水的好习惯之外，我还搜罗了不少练习生肌肤补水的秘方，原来他们在夏天也是超爱用天然成分的补水产品——自然堂冰肌水。

我相信大家都觉得自然堂这个牌子十分熟悉，对于我这个敏感肌来说，用起来也很放心，自然堂的护肤品都是萃取天然的成分，亲肤无刺激，而自然堂的冰肌水，光名字听起来就像是炎炎夏日的救星。

大家肯定想知道到底冰肌水比起其他爽肤水多了些什么特色呢，如何冰肌？来，我们来了解一下。

刚倒在手里第一感觉就是清清凉凉，涂在脸上也是十分舒爽，感觉肌肤也在慢慢地降温舒缓，紧张的肌肤顿时觉得很放松。

自然堂冰肌水，源自喜马拉雅5128米的冰川水，不仅纯净无污染，还富含多种对肌肤有益的矿物质和微量元素，分分钟为肌肤带来冰川级的保湿补水效果，活力肌肤，带来水润呵护。

而且有一股淡淡的清香，是来自雪域高原天然植物的味道，因为它内含龙胆花复合精萃，天然植物精华跟天然的冰川水结合出完美的冰肌水。

生长在雪域高原的龙胆花拥有与生俱来的自我防护机制，所以精粹后的龙胆花成分也是有着强大的抗氧化和修护能力，减少外界对肌肤的伤害，帮助肌肤恢复健康状态，重现鲜活光采。

清凉的冰肌水渗透了我的肌肤，帮助了我的肌肤免受外界环境的侵害，皮肤更有弹性了。

为了证明神奇的冰肌水，有纯净滋润皮肤的功能，却是亲肤无刺激的，我拿了pH测试纸来评测酸碱度。而评测的结果就是介乎于pH值6左右，非常适合我们人体的酸碱度，十分温和。

即使在早上起来的时候涂了润肤乳，呆在空调房久了，水分也就被抽干了，水油状态都不太好。

涂了冰肌水，水油恢复平衡，而且感觉清爽舒服，肌肤的健康活力又恢复了正常。

大都市的女性，肌肤容易因为季节的转换，而觉得疲惫，缺乏活力，干燥、暗黄、粗糙等问题都出现了，所以更加需要这款提升肌肤健康活力的冰肌水。

冰肌水在夏日能帮我们肌肤“消暑解渴”，长期使用，皮肤慢慢恢复自然之美，像自然堂秉承自然护肤的理念一样。

lt;lt;lt;左右滑动查看下一张图gt;gt;gt;

年纪轻轻的偶像练习生们也是十分爱用天然的护肤品，像小鬼、朱星杰、郑锐彬、周彦辰、周锐、杨非同、娄滋博、董岩磊都PICK这款自然堂冰肌水。

lt;lt;lt;左右滑动查看下一张图gt;gt;gt;

偶像们都在pick冰肌水，夏天到了，你也想让肌肤喝饱水吗？快来一起了解一下冰肌水吧！

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。