原标题：早上起来，发现身体出现这些问题，一定要注意！赶紧看.....

您是否有这种感觉？

每天早晨起床的时候感觉特别疲惫，头发昏，打不起精神，像是穿了件湿衣服一样，浑身不清爽。去厕所大号完之后，大便粘在马桶上冲好久才能冲干净。手纸三五张反复擦也擦不干净。洗漱的时候发现自己舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还裂纹。出现以上问题可能没什么大惊小怪的，但是这个时候就是身体在发出重要警报，告诉你体内的湿气在作怪了。湿气是危害健康的头号杀手，在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，湿气还是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

下面可以进一步准确的判断自己体内是否有湿气：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）

2，胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。

3，困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）

4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。

5，胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）

6，机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）

由此看来体内湿气重的症状就是：脾虚，气虚，肾虚，肺弱，胃弱

湿气的判断还有3个最简便的方法：

1，舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。

2，头发爱出油、面部油亮。

3，浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。

如果你符合湿气症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。而且十人九湿，几乎人人都需要除湿。

湿毒的程度：

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

我的一位闺蜜，平时因为工作原因饮食和作息都很没规律，经常饥一顿饱一顿，作息生物钟完全没有规律。结果不出所料把身体搞垮了。因为各种生活饮食的习惯不良导致体内堆积了沉重的湿气，家人都非常担心她的身体状况。身体毛病不断，基本是医院的常客了。后来她在机缘巧合之下认识了一位在祛湿方面很有研究的广东中医院老中医。他给我的闺蜜开了一个祛湿的良方让她每天坚持喝，闺蜜坚持了一个月，效果明显的出来了。现在身体比之前好多了，气色也恢复红润，而且体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

老中医推荐的祛湿方叫山药红豆薏米粥，由9位配方组成：红豆、薏米、山药、茯苓、枸杞、红枣、糙米、燕麦、红米。这是祛湿气最经典，效果最全面的一个方子，和红豆薏米粉比起来，多了7味食材，效果强大了很多。并且针对脾虚，气虚，肾虚，肺弱，胃弱，全部逐一解决问题。比起现在市面上其他一般的只针对健脾祛湿的方子，这个方子的针对性全面了很多，所以效果也是最好的。

健脾祛湿：茯苓、红豆、薏米

健脾益胃：山药、燕麦、糙米

补中益气：红枣、山药、燕麦

益肾养胃：山药、枸杞、茯苓

润肺养血：枸杞、红枣、红米

养肤消肿：红豆、薏米、红枣

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配山药和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，薏米，山药之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

这是一个全面彻底根除湿气的方子，出自宋朝官方药典《太平惠民和剂局方》，但很多人会觉得操作起来很麻烦，所以往往断章取义，以为只要红豆薏米就可以根除湿气了，这种认识是错误的，因为红豆薏米顶多有健脾的作用，而湿气不是单纯只健脾就能去得干净的。

湿气还会引起头脸油腻，皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题，体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色，消除眼袋、抹平皱纹的作用。长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”，皮肤娇嫩白皙。

拿到老中医给的方子后，闺蜜每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后她整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，皮肤变得红嫩，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多，把她给开心坏了。

她把这个山药红豆薏米粥告诉了很多好朋友，很多人刚听到这个配方有全面健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

老中医后来告诉闺蜜说，几个月前他把这个最新的全面祛湿的方子，送给了桥永汇去生产！如果大家实在没时间煮粥，还有一个快捷方法！

上京东搜：桥永汇旗舰店，或者上淘宝搜：桥永汇官方店他们家有一款山药红豆薏米粉，这款产品是由红豆、薏米、山药、茯苓、枸杞、红枣、糙米、燕麦、红米9种纯天然五谷杂粮组成的，新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的，食补调养效果非常好。而且目前市面上只有他们家的配方才是老中医推荐的。

购买时认准：桥永汇，只有京东旗舰店/淘宝官方店才能买到正品！只有他们家的配方才是全面祛湿的哦！因为是桥永汇独家发售，所以产品的性价比非常高。听说现在还在做活动，价格非常的实惠而且买2瓶送1瓶有需要的小伙伴可以去京东/淘宝了解一下哦。

每天早上取3勺，用温水泡开，喝上一碗桥永汇山药红豆薏米粉，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，她感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。

桥永汇山药红豆薏米粉效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是桥永汇原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，听了闺蜜的介绍后，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。

我妈是多年的老风湿，每隔几天他的风湿就疼得厉害，特别是天气变的时候，膝盖风湿就是最难受的。看了很多医生都治不好，只能吃止疼药，去年他止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院才回来，前两个月我让他跟着我喝桥永汇山药红豆薏米粉，听他说风湿已经有两个月没犯了，肠胃功能也恢复正常了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！

桥永汇山药红豆薏米粉的配方精巧无比，其中山药，茯苓、薏米是健脾祛湿的主药，这三种食材要炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉；方中茯苓、薏米、健脾渗湿，山药、燕麦滋补脾胃，滋补五脏；薏米、茯苓有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

祛湿排毒的原理：

薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。

茯苓：茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。

红豆：红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。

山药：有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

红枣：有补脾、养血、安神，驻颜祛斑、健美丰肌，补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，还能润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少、光泽照人

枸杞：有养肝；滋肾；润肺名目的功效。可以增强免疫力，延缓衰老，治肝肾阴亏，益精明目

燕麦：燕麦性温、味甘、具有健脾、益气、补虚、止汗、养胃、润肠的功效。燕麦不仅可以预防动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且对便秘以及水肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。

红米：具有降血压、降血脂的作用，可补充消耗的体力，有补血及预防贫血的功效，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。有健脾消食、活血化瘀的功效，对预防结肠癌的作用更是明显

糙米：糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等，能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用; 保持内分泌平衡;

这9种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！

我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，湿气去掉了，人显得更年轻了，连体质都改善了很多，还减轻了每天早起做早餐的负担。

中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配山药和茯苓一起食用。茯苓除了祛湿消肿外还兼有美白功效，淡化色斑，山药健脾养胃，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤的功效

中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。

我建议肾虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有的话最好同时祛湿。祛湿虽然无法治疗以上这些疾病，但是却能消除这些疾病的诱因。

桥永汇山药红豆薏米粉对我健康产生了非常大的改变，之前我早上起床喉咙老有痰，胸口闷，怀疑肺出了问题，鼻子经常堵塞，怀疑是慢性鼻炎，大腿水肿，常常关节酸痛，我怀疑是不是风湿，长久大便不畅，感觉有轻微的痔疮。但是我吃了山药红豆薏米粉一段时间之后，这些症状都消失了，我原先对健康的担忧，不过就是湿气引起的，其实并没有大碍。

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发20万多次，简直和我想说的一模一样，（有需要的朋友可以上京东/淘宝搜）桥永汇山药红豆薏米粉

这配方坚持吃下来的朋友都说有效！

买的时候要注意：

现在市面上鱼龙混杂，购买一定要认准京东：桥永汇旗舰店/淘宝：桥永汇官方店保证能买到正品。

中医教授配比好的9种材料才能达到好的健脾祛湿、益肾养胃、补中益气、润肺养血的效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。

祛湿后该怎么排毒 ？

体内的毒素垃圾是通过我们的肠道排除体外的，所以肠道的保养与清理是及其重要的。如果肠道出现了问题体内毒素排不出来，同时就会引起，肥胖、便秘、脸上长痘长斑、气色不好、黑眼圈等问题。中医说肠生血 ，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身，自然能保持完美身材，怎能不让人赏心悦目，不忍靠近。

曾有人问起众多当红明星的保养之道，一个做艺人助理的表妹告诉我。她们保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素。她们的生活也不是很规律，有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且也喜欢吃辣的，不过她们很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡。她们从出道以来一直坚持不 让自己体内产生肠胃问题，这就是保养的方式。最主要的就是坚持每天坚持喝葛根木瓜魔芋粥。”

桥永汇葛根木瓜魔芋粉就是针对肠道保养与排除毒素特别配制的。由9种配料搭配而成：葛根、木瓜、魔芋、枸杞、薏米、芡实、茯苓、燕麦、糙米。建议搭配桥永汇山药红豆薏米粉一起食用，不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯桥永汇山药红豆薏米粉，下午一杯桥永汇葛根木瓜魔芋粉。这样搭配祛湿、排毒两不误。众所周知葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。魔芋有解毒、消肿、行於、化痰、散积等多种功能，可以达到降脂，减肥健美的功效。吃葛根木瓜魔芋粉不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食疗。

桥永汇一直非常注重口碑，粉粉的所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜

桥永汇产品能给消费者质量的保证：

以下10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

1、狂吃冷饮

冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

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