明明每天都洗头发可还是感觉头皮发痒，忍不住挠头皮；两天不洗头，就又油又痒，经常抓挠更造成了大量的头皮屑。如何才能避免头皮发痒的问题呢？

1.洗头频率不当

头皮和头发表面有一层自我保护的物质，如果每天都洗头很容易破坏保护层，引起头皮干燥发痒；但如果长期不洗头，过度的油脂又会刺激头皮，产生发痒的感觉。

2.化学制剂或真菌感染

劣质染色剂在令发质变得干枯脆弱时，还会堵塞毛囊、损伤头皮、引起发痒；此外，像毛囊炎、脂溢性皮炎等真菌感染也会发生头皮发痒、头屑增多的现象。

3.洗发习惯和产品不当

头皮是非常敏感的，水温太高或太低都会刺激和伤害头皮，使头皮上的水分流失，变得干痒；长期使用碱性肥皂清洁头发，会刺激头皮上皮细胞角化，也会造成头屑增多，进而出现头皮发痒。

4.适度清洁头皮

头皮清洁不到位会引起很多问题，但过度清洁又会造成损伤，容易出现头油和头屑的朋友在洗头时不但要选择合适的保湿去屑或油脂平衡洗发水，更要注意清洁力度要适中，用指腹轻轻按摩头皮，不要使劲抓挠抠，那样虽然感觉比较舒服，但会破坏头皮健康度。

5.健康饮食调节

长期营养不良会导致头发的吸收能力下降，从而引起发丝干枯发黄、头油、头屑、头痒等现象。平时应多吃些动物肝脏、南瓜、土豆等富含维生素A、B2、B6、E的食物，对脂肪分泌有调节作用，还能促进头皮血液循环以改善皮脂腺功能。

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