在跑步界流行的补品中，其中一种名叫胶原蛋白。科学家也声称：它对于改善关节、皮肤和骨骼的健康非常有帮助。

简单来说，这儿有一个实验可以佐证这一点：

加拿大的专家们选取了一群老年人，分成两组，一组每周从事4-5次中低强度的有氧锻炼，另外一组则久坐。然后对比他们的皮肤差异，研究发现锻炼者的皮肤要比久坐组要年轻25岁。

然后，专家们让久坐组的老人们开始轻度的有氧锻炼，经过三个月之后，他们的皮肤真皮层变厚，表皮层变薄。较厚的真皮层含有大量的胶原蛋白，让皮肤紧致细密。表皮层较薄则意味着不断地有新鲜的皮肤细胞参与了补充和替代。

主导这项研究的塔诺波斯基博士也此感到诧异，原本他们认为轻微的锻炼即使对皮肤有益也需要较长时间才能显现出来。但是，根据观测结果，即使是每周以中等速度骑车两次，每次30-45分钟，其余几天里只是散步，这种轻微的运动，也能让皮肤显得年轻。

英国知名的哈里医疗中心的皮肤专家Christopher分析：“由于运动而增进血液循环，皮肤的细胞能更多且更有效地接受氧气和营养成分，排出有害物质。锻炼也对肌体胶原蛋白的产生创造了理想的环境，帮助减轻皮肤皱纹并加速修复过程。”

抛开上面这些枯燥的科学理论，我们不妨观察一下我们周围爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好。可以说，只要开始跑，就一定会变漂亮。

大家都说美颜是跑步的附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比可谓很高哦。

可是，虽说锻炼对皮肤乃至身体的状态很有优势，但身为忙碌的职场人，坚持执行一个训练计划对于身兼工作和家庭等重任的人而言并不容易，需要在相关事物上花费的时间精力还可能周周不同。

因此为了最大程度上享受到运动给我们带来的健康红利，很多人在享有一部分锻炼时间的同时对身体进行胶原蛋白的补充，让这种天然的美颜发动机能够双效结合，达到事半功倍的效果，进而长久的美下去。

讲到这里，你们该怎么做，还需要小编多说吗？

能真正做到锻炼的时间就是你一天中最好的运动时机，赶紧跑起来吧！

同时也别忘了美美的喝上一杯γ-氨基丁酸胶原蛋白肽哟！

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